wissenschaft.de - Gesund sprinten

wissenschaft.de - Gesund sprinten: "Ein kurzes, aber intensives Intervalltraining bringt den Stoffwechsel so richtig in Schwung und kann damit Herzkreislauferkrankungen und Diabetes vom Typ 2 vorbeugen. Zehn- bis fünfzehn Minuten einer sportlichen Intensivbelastung alle paar Tage könnten schon ausreichen, um das Risiko für Diabetes zu senken, schließen Mediziner um James Timmons von der Heriot-Watt-Universität in Edinburgh. Sie ließen Männer, die eher bewegungsarmen Tätigkeiten nachgingen, in mehreren 30-sekündigen Trainingseinheiten auf dem Hometrainer an ihre Belastungsgrenze gehen. Schon nach zwei Wochen war ihr Stoffwechsel besser ausbalanciert und Risikofaktoren für Diabetes wie etwa die Insulinresistenz gemindert."